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最耗阳气的日子来了，记得喝一碗汤，一周喝个两三次，把阳气补扎实！
这大热天的，看着热，其实是最容易“内里虚”的。因为夏天，吃冰西瓜、冷饮，吹空调等等，很消耗“阳气”，我们就容易觉得没力气、手脚凉、怕冷等等，这个时候，很适合喝点温补的汤，补补阳，今天分享的4道汤，就很适合日常进补，周末有时间就可以试试。
✅核桃生姜山药羊肉汤
【功效】温补暖身，强健筋骨
【食材】核桃6颗、生姜5片、铁棍山药1根、羊肉300g
【做法】
1️⃣ 羊肉焯水去膻（加花椒10粒），核桃敲壳取仁，山药去皮切段
2️⃣ 羊肉+姜+水放锅里，炖1小时左右
3️⃣ 放山药+核桃煮20分钟到山药软烂
展开剩余72%4️⃣ 出锅前加点盐即可，趁热喝汤吃肉
✅乌鸡山药红枣桂圆姜汤
【功效】养气血，暖身补虚
【食材】乌鸡半只、山药1根、红枣8颗、带壳桂圆10颗、生姜3片
【做法】
1️⃣ 乌鸡焯水（加料酒），桂圆拍裂壳，山药削皮切段
2️⃣ 乌鸡+姜+水炖50分钟
3️⃣ 放其他料再煮30分钟左右
4️⃣ 最后加点盐调味，喝汤吃肉
✅香菇板栗红枣鸡汤
【功效】温中益气，暖身又健脾
【食材】干香菇8朵、板栗15颗、红枣6颗、枸杞15粒、生姜4片、鸡腿2个
【做法】
1️⃣ 香菇泡发切厚片，板栗划口煮5分钟剥壳
2️⃣ 鸡腿焯水+姜+香菇炖50分钟
3️⃣ 再放板栗+红枣煮20分钟左右
4️⃣ 关火拌枸杞，加点盐即可，很好喝
✅黄芪当归红枣牛肉汤
【功效】补气生阳，养血暖身
【食材】黄芪10片、当归3片、生姜5片、红枣8颗、牛腩300g
【做法】
1️⃣ 牛腩焯水去血沫，当归温水泡10分钟（减药苦）
2️⃣ 牛腩+姜+黄芪+水炖80分钟左右，牛肉要炖烂点
3️⃣ 然后放当归+红枣煮10分钟
4️⃣ 加点盐调味，汤有股淡淡的药香
注意：以上四款只适合用于日常养生。
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